Yüksek Protein İçeren Ekmek Tarifi

910

Spor yapıyorsanız mutlaka protein tüketmeniz gerektiğini biliyorsunuzdur. Ancak güzel ülkemizin güzel yemekleri maalesef birçok hamurişi lezzet barındırıyor. Bu kadar karbonhidrat içerisinde de protein tüketmek zor bir iş haline geliyor.

Bu sorunu ortadan kaldırmak için size bir tarifimiz var. Yüksek protein içeren ekmek tarifi. Bu tarif sayesinde öğünlerinizde ekmeğinizi tüketirken aynı zamanda protein de almış olacaksınız.

Malzemeler

  • 2 çay kaşığı aktif kuru maya
  • 1 bardak ekmek unu
  • 1 bardak tam buğday unu
  • 1/4 bardak soya unu
  • 1/4 bardak soya sütü tozu
  • 1/4 bardak kepek
  • 1 yemek kaşığı çiçek yağı
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 bardak su

Bu malzemelerin tümünü ekmek yapma makinesine yerleştirin ve makinenizi başlatın. Eğer ekmek kızarma makineniz yok ise bunları bir kapta yoğurup mayalanmasını bekledikten sonra fırında pişirebilirsiniz.

Afiyet Olsun 🙂

Yorum Yapın